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【京東集運】惜命的最佳方式不是養生,而是……可惜很多人都不知道~

2020-10-30  養身廚房

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現代醫學越來越多地證明,人的各種疾病和負面情緒密切相關。我們常説“氣大傷身”並非沒有科學依據,壞情緒的殺傷力遠超想象,在不經意中甚至會對生命造成威脅!

一次生氣,全身遭罪


1
免疫力下降
在生氣、緊張等情緒下,多巴胺會刺激皮質醇的分泌。皮質醇如果分泌過多,會阻礙免疫系統的運作,降低人體抵抗力!

當免疫系統無法將異己排出體內時,會容易感染疾病,甚至無法識別變異細胞,增加癌症風險。


2
心腦很危險
生氣時大量血液集中在頭部,使得腦血管壓力增加。這時的血液,氧氣含量少,毒素卻最多,可以説是腦細胞的“毒藥”,嚴重時還可能誘發腦溢血。

血液大量集中在頭部,心臟供血不足,引起心肌缺氧。心臟為了維持身體運作,會加倍工作,導致心臟負擔過大,心率加快,甚至產生心律失常。


3
胃很受傷
當情緒激動的時候,血液會流向其他器官,胃部血液供應減少,導致胃分泌的保護黏膜層的黏液減少。

生氣時也容易吃不下飯,導致中和胃酸的食物減少,胃酸相對增多。


4
肺很累

人生氣時呼吸加速,有的甚至出現過度換氣的狀態。這時肺泡不斷擴張而沒有時間收縮,就得不到放鬆,也就是我們常説的“肺都氣炸了”。

5
乳房、子宮很糟心
研究發現,情緒會影響內分泌,經常生氣會干擾內分泌系統,患乳腺增生和乳腺癌的機率會增加。

生殖系統和內分泌關係最為密切,女性又往往更加情緒化,經常生氣導致內分泌紊亂,容易造成月經不調、子宮肌瘤等疾病。


少生氣才能少生病,不是一句毫無意義的心靈雞湯,而是最樸實的養生法則。
容易發怒,這樣調節

容易生氣可能不僅僅是性格原因,也受到身體因素、季節等影響。現在已經到了春天,容易出現肝氣鬱結的情況,也會使人脾氣變得急躁,易發火。如果您近期經常易怒,可以試試這些調節情緒的方法。

1
疏肝理氣歡樂飲

配方:黃花菜6g、玫瑰花3g、炙甘草6g

做法:三四根黃花菜剪碎,配上三四朵玫瑰花和一小撮炙甘草,用開水沖泡做代茶飲即可

方解:玫瑰花疏肝理氣、芳香化濁、美容;黃花菜疏肝理氣,使人歡樂;炙甘草調味、護胃、補氣


功效:使人心情愉悦,疏肝解鬱,不對這幾味藥過敏的人都可以喝,長期服用還有美容養顏的作用

2
早晚摩少腹
兩脅是肝氣最易鬱結的地方,用掌根從兩脅向下推到少府,通過按摩和拉伸兩脅,可以疏泄滯留在兩脅的濁氣,同時增加肝血流量,可使氣血充盈,充實五臟


脾氣不好,尤其是近期總愛發怒的朋友,可以每天早晚各推30次左右,按摩後局部皮膚微微發熱,温暖舒適就達到了效果。

3
曬太陽
隨着天氣轉暖,又到了適合曬太陽的時節,儘管當前建議大家減少外出,但適量的户外活動還是很重要的。


現代研究發現曬太陽會增加體內五羥色胺的合成,五羥色胺可以使人開心放鬆。

4
經常微笑
微笑可以緩解不良情緒,即使只做出微笑的表情,身體也會隨之發生變化,使精神放鬆。


愛發脾氣的人可以經常提醒自己保持微笑,養成習慣後能有效地控制脾氣,減少發脾氣的次數。
長壽的祕訣:少生氣

經常關注《養生堂》的朋友們應該都有印象,很多參與節目錄制的國醫大師和長壽老人,介紹自己的養生祕訣時都會提到相似的一點,就是保持樂觀平和的心態,遇事不生氣。

阮士怡

103歲國醫大師



從不較真不發火,遇事寬和包容,讓心態得以保持長久的平和

陳彤雲

98歲國醫大師



養生最重要的是養心!寬厚待人,不要去計較,不要小心眼兒,老佔人便宜,學會吃虧,寬容別人,發脾氣前先想想自己有沒有錯誤再批評人。

保持積極、平和的心態是必不可少的,要多想一些高興的事,就會開心、就會幸福。

許三潤

92歲國醫大師



活着就是受累,生氣自己吃虧!
人維護身體健康首先要心態好,不生氣、氣量大、不着急、過得去、不糾結。老年人老是憂慮、愁悶容易引起憂鬱症,這就是慢性癌症!

惜命的最佳方式不是養生

而是管理好情緒,少生氣!

病是氣出來的,人是會氣死的

少生氣比吃藥都管用

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生活中您愛生氣麼?

又是怎樣來調節的呢?

歡迎留言告訴小廚,和大家分享


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