無論是什麼時候當我們餓的時候只要面前有吃的，就會無所顧忌的開吃，你有沒有想過這些食物能不能吃？吃了會對我們的健康造成怎樣的影響？

特別是有些女生減肥，很多時候不吃飯就只吃水果，但部分水果是不能空腹吃的，下面小編就詳細給大家講講。

香蕉中含有豐富的糖和纖維物質，有助消化、通便的功效，但是早上空腹時腸胃內沒有可供消化的食物，這時吃香蕉會加快腸胃的運動，促進血液循環，增加心臟的負荷，容易導致心肌梗塞。

除此以外，香蕉中還含有助眠的鉀和大量的鎂元素，鎂是影響心臟功能的敏感元素之一，若空腹食用香蕉，會使血液中的鎂含量驟然升高，對人的心血管系統產生抑制作用，造成人體血液內鎂、鈣的比例失調，可引起明顯的感覺麻木、肌肉麻痹，出現嗜睡乏力的症狀。

山楂是一種主要以酸味為主的水果，具有消食開胃的功效，還會提高胃酸、膽汁的分泌，容易對胃粘膜產生損傷，空腹食用會加大消化道紊亂的概率，而且還會提高身體的飢餓感，從而更容易讓人患上胃病，不僅如此山楂裏面含有鞣酸，空腹吃容易患上便祕，含有的單寧酸、植物酸等都容易和胃裏面本身的酸結合成柿石，長期如此，就容易導致潰瘍、穿孔等腸胃疾病。

如果空腹吃甘蔗，容易刺激胃粘膜，從而出現腹痛腹脹等腸胃問題，不僅如此，甘蔗的糖分含量特別高，一旦空腹吃就容易導致腸胃攝取大量的糖分，從而造成血壓升高的情況，長期以往還容易引發糖尿病。

空腹吃橘子對身體會有很大的損傷，因為橘子裏面含有果酸、山楂酸、有機酸，空腹吃就會提高胃酸分泌，損害胃粘膜，從而出現反胃嘔吐、燒心胃脹、胃痛等症狀。

菠蘿裏面含有大量強酵素，如果飯後吃可以促進吸收，但如果空腹吃卻容易刺激胃，增強胃的負擔，而且一些人空腹吃菠蘿後會出現反胃嘔吐、腹痛腹瀉、頭痛頭暈、皮膚紅腫、口舌發麻等過敏症狀，嚴重的還容易導致休克。

1、蜂蜜：每天早晨空腹吃一匙蜂蜜，能安五臟、止痛解毒、常吃能防止血管硬化、久服可延年益壽。

2、生薑：每天吃早飯時數片生薑佐餐，能促進血液循環、幫助消化。

3、花生：含有人體所需多種氨基酸，經常食用能增強記憶、降低血壓、延緩衰老。

4、大棗：營養豐富，含有較多的糖、維生素、礦物質，有“天然維生素”之稱。

5、五穀雜糧：饅頭、稀飯、自己熬製的八寶粥類，是最好的選擇。因為這些食物裏面，不僅僅含有身體所需的糖份，還有各種身體急需補充的各種熱能量，堅持每早多吃身體會更健康。